De speelveld‑afmetingen
Een hockeyveld is niet zomaar een grasmat; het meet precies 91,4 m bij 55 m. De cirkel in het midden is 14,63 m in doorsnede, en binnen die zone mag geen speler zomaar staan.
De bal en de stick
De bal is hard, wit en rond – geen excuses voor een slappe slag. Elke stick moet een platte kant hebben, want alleen daarmee kun je de bal recht laten gaan. Sticks met een ‘hook’ of een te brede kop zijn verboden; de scheidsrechter ziet dat meteen.
Hoe je de bal mag raken
Je mag de bal alleen met de platte kant van je stick aanraken. Een kleine tik met de steel? Niet toegestaan, tenzij je een ‘defensie‑schrik’ toepast, dan mag je een korte duw geven. Een slap‑shot over de lijn is legaal, een high‑bong – nooit.
Scoring en het doel
Een goal telt alleen als de bal volledig over de doellijn rolt en zonder handen of voeten is geraakt. De keeper mag de bal met de hand, maar alleen binnen het cirkelvak. Buiten die zone? Handen weg, stick of voeten!
Offside en de voorlijn
Offside is een mythe voor beginners; in hockey bestaat die regel niet. Het enige wat je moet onthouden is de voorlijn. Als je bal buiten je eigen 23‑meterlijn speelt, moet je terug naar je eigen helft voordat je de bal weer mag aanraken. Overspel wordt streng bestraft.
Strafprocedures
Een ‘free hit’ krijg je bij elke overtreding buiten het cirkelvak. In het cirkelvak volgt een ‘penalty corner’: één speler schiet, de rest wacht. Een ‘penalty stroke’ is de doodste pin, alleen voor een ernstige overtreding binnen de cirkel.
Gedrag op het veld
Respect voor de scheidsrechter is geen optie, het is een must. Discussies leiden direct tot een kaart – geel of rood. En ja, roekeloos spel met de stick wordt zwaarder bestraft dan een foutje met je voeten.
De “snelste” regels
Neem je pauze, want deze regels moet je echt kennen voordat je de bal oppakt. De belangrijkste: hou de bal laag, speel met de platte kant en respecteer de voorlijn. Door deze drie punten te beheersen, ben je al een stuk beter voorbereid.
Hier is de deal: ga naar hockeyelftal.com voor een checklist, train de basis tot je ze niet meer hoeft te denken, en kom daarna terug naar het veld met één duidelijke missie – scoor en blijf binnen de regels.
